بهترین روغن ها برای درمان زانو درد + بررسی و مقایسه روغن ها

روغن سیاه‌دانه برای زانو درد

روغن سیاه‌دانه (Nigella sativa) حاوی ترکیبی به نام تیموکینون است که خاصیت ضدالتهابی قوی دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند این روغن می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند. مثلاً کلینیک کلیولند می‌نویسد روغن سیاه‌دانه با کاهش تولید آنزیم‌های التهابی ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند. البته تاکنون روغن سیاه‌دانه به‌عنوان درمان اصلی معرفی نشده و باید به‌عنوان مکمل به کار رود، اما خواص ضدالتهابی آن مورد توجه محققان قرار گرفته است.

منبع کمکی: clevelandclinic.org

روغن زیتون برای زانو درد

روغن زیتون (به‌ویژه نوع فرابکر) به‌خاطر وجود ماده فعالی به نام «اولئوكانتال» شناخته شده که سازوکار شبیه داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (مثل ایبوپروفن) دارد. این ماده و سایر پلی‌فنول‌های روغن زیتون با مهار مسیرهای التهابی می‌توانند به محافظت از مفاصل و کاهش درد کمک کنند. علاوه بر مصرف خوراکی، ماساژ موضعی روغن زیتون نیز بسیار مؤثر است: در یک مطالعه بالینی ۱۲ هفته‌ای، ماساژ زانوها با روغن زیتون باعث کاهش قابل‌توجه درد زانو شد و در مقایسه با داروهای ضدالتهاب اثر برابری نشان داد. به‌عبارت دیگر، روغن زیتون مرطوب‌کننده و ضدالتهاب است و به‌عنوان یک درمان خانگی ساده برای درد زانو پیشنهاد می‌شود.

منبع کمکی: arthritis.org

روغن کنجد برای زانو درد

روغن کنجد حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی بوده و در طب سنتی برای درد مفاصل استفاده شده است. یک مطالعه کنترل‌شده در بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو نشان داد که استفاده موضعی از روغن کنجد به مدت ۴ هفته، در کاهش درد و بهبود عملکرد زانو، از لحاظ آماری کمتر از داروی دیکلوفناک (ضدالتهاب قوی) نبود. به بیان دیگر، روغن کنجد تقریباً در همان حد موفق عمل کرد و درد زانو را کاهش داد. بنابراین ماساژ موضعی زانو با روغن کنجد می‌تواند یک راهکار مطمئن و طبیعی برای تسکین درد ناشی از التهاب زانو باشد.

منبع کمکی: .ncbi.nlm.nih.gov

روغن بادام تلخ برای زانو درد

روغن بادام تلخ (Amygdalus communis var. Amara) نیز خواص ضدالتهابی دارد. در یک مطالعه سه‌سو کور بر روی بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو، روغن بادام تلخ با تعداد بیماران مشابه دیکلوفناک و گروه دارونما مقایسه شد. نتایج نشان داد هر دو روغن بادام تلخ و دیکلوفناک به‌طور معنی‌داری درد و خشکی مفصل را نسبت به دارونما کاهش دادند. از همه مهم‌تر، در کاهش درد و خشکی زانو عملکرد روغن بادام تلخ به‌شدت شبیه دیکلوفناک بو. این یافته پشتیبان این است که روغن بادام تلخ را می‌توان به‌عنوان جایگزین یا مکمل داروهای ضدالتهاب موضعی در مدیریت درد زانو استفاده کرد.

منبع کمکی: jmp.ir

روغن دنبه برای زانو درد

«روغن دنبه» (گئه)، از چربی دنباله گوسفند به‌دست می‌آید و ترکیبات مفیدی دارد. نتایج یک مطالعه جدید نشان داد مصرف موضعی روغن دنبه باعث کاهش قابل‌توجه درد و خشکی زانو و نیز بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو می‌شود. بر اساس این مطالعه، افراد مسن مبتلا به استئوآرتریت زانو که زانوی خود را با روغن دنبه ماساژ می‌دادند، درد و سفتی کمتری داشتند و دامنه حرکتی زانوی آن‌ها بهتر شد. همچنین، نتایج کلی نشان داد استفاده از روغن دنبه به‌عنوان یک روش غیر دارویی می‌تواند به‌طور ایمن در کنار روش‌های درمانی دیگر، به بهبود درد و عملکرد زانو کمک کند.

روغن زرد برای زانو درد

«روغن زرد» یا روغن حیوانی (کره حیوانی) منابع غنی از اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره (مانند اسید بوتیریک) و ویتامین‌های محلول در چربی است. بر اساس مطالعات اخیر، اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره موجود در این روغن‌ها می‌توانند لغزندگی مفصل را بهبود داده و التهاب را کاهش دهند. همچنین روغن‌های حیوانی حاوی اسیدهای چرب متوسط‌زنجیره و اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) هستند که خاصیت ضدالتهابی دارند. ویتامین D و K2 موجود در روغن حیوانی می‌تواند در سلامت استخوان و غضروف نقش داشته باشد. بنابراین روغن زرد (کره حیوانی) به عنوان غذایی سنتی، ممکن است به حفظ سلامت زانو و تسکین علایم آرتروز کمک کند. اگرچه لازم است تحقیقات بیشتری در انسان انجام شود، ترکیبات مفید این روغن نشان می‌دهد پتانسیل استفاده به عنوان درمان تکمیلی وجود دارد.

روغن زیتون و سرکه سیب برای زانو درد

ترکیب ماساژ موضعی «روغن زیتون» و «سرکه سیب» در برخی روش‌های سنتی توصیه شده است. ادعا می‌شود سرکه سیب به دلیل خاصیت بازی به حل شدن رسوبات معدنی و سموم کمک کرده و روغن زیتون مواد مغذی را به داخل بافت‌های مفصل می‌رساند. با این حال، تاکنون شواهد علمی محکمی برای اثربخشی سرکه سیب در درمان درد مفاصل وجود ندارد. پزشکان به این نکته اشاره می‌کنند که تحقیقات کافی نشان نداده‌اند سرکه سیب اثر ضدالتهابی موثری روی انسان‌ها دارد. بنابراین بهتر است در صورت استفاده، سرکه سیب را تنها به‌عنوان روش تکمیلی و همراه با سایر روش‌های پزشکی در نظر گرفت و بیش از حد روی آن حساب نکرد.

روغن NBS

این روغن ترکیبی هوشمندانه از چند روغن گیاهی مفید است که با فرمولاسیون خاص، غنی از ویتامین D، اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است.
ویتامین D در سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان نقش کلیدی دارد، و آنتی‌اکسیدان‌ها با مبارزه با رادیکال‌های آزاد از تخریب غضروف جلوگیری می‌کنند. به همین دلیل خرید روغن NBS نه‌تنها به کاهش التهاب و تسکین درد زانو کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در بلندمدت سلامت مفاصل را هم پشتیبانی کند.

روش مصرف این روغن، ماساژ موضعی روی زانو و استفاده خوراکی است. ترکیب غنی و بومی بودن این محصول باعث شده خیلی‌ها آن را به‌عنوان یک جایگزین مطمئن در کنار روش‌های سنتی انتخاب کنند.

جدول مقایسه روغن‌ها برای زانو درد