کم خونی

کم خونی:

کم خونی یک وضعیت پزشکی است که با کاهش مقدار کل گلبول های قرمز یا هموگلوبین در خون یا کاهش توانایی خون برای حمل اکسیژن مشخص می شود. هموگلوبین ماده ای در خون شما است که به آن اجازه می دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کند. وقتی هموگلوبین کمتر یا گلبول های قرمز کمتر از حد طبیعی دارید، بدن شما اکسیژن کمتری دریافت می کند و نمی تواند آنطور که باید کار کند.

کم خونی می تواند موقت یا طولانی مدت باشد و می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. علل شایع کم خونی عبارتند از: کمبود آهن یا ویتامین، بیماری های مزمن یا در برخی موارد، می تواند از عوارض جانبی دارو باشد.

علائم کم خونی بسته به علت آن می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل خستگی، ضعف، رنگ پریدگی یا زردی پوست، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس، سرگیجه یا سردی دست و پا است.

درمان کم خونی بسیار متفاوت است و به نوع، علت و شدت بیماری بستگی دارد. درمان ها ممکن است از تغییر رژیم غذایی یا مکمل ها، داروها، روش ها، یا در موارد شدید، تزریق خون یا پیوند مغز استخوان متغیر باشد.

 

عملكرد سوپرفود NBS بر روی كم خوني:

مصرف سوپرفود NBS به مدت 15 هفته در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن، سطح آهن و هموگلوبین را به طور قابل‌توجهی افزایش داده است. NBS به عنوان یک سوپرفود غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک می‌تواند در درمان کم خونی فقر آهن موثر باشد. همچنین، NBS می‌تواند به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک کند و از جذب بهتر مواد مغذی، از جمله آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک، بهره‌برداری کند.سوپرفودNBS میتونه به درمان کم‌خونی کمک کند.

 

توضیحات آقا دکتر خلخالی در مورد بیماری کم خونی:

 

نظرات کاربران بر عملکرد سوپرفود NBS:

 

کم خونی وضعیتی است که در آن بدن شما فاقد گلبول‌های قرمز سالم و کافی برای حمل اکسیژن کافی به بافت‌های بدن است. کم‌خونی معمولاً با علائم مختلفی مثل احساس خستگی بیش‌ازحد معمول، احساس سرما و پوست بیش‌ازحد رنگ‌پریده شناخته می‌شود. دلیل بروز این علائم این است که اندام‌ها اکسیژن مورد نیاز برای انجام وظایف خود را دریافت نمی‌کنند. متأسفانه کم‌خونی شیوع بالایی دارد و برخی از افراد وقتی برای اهدای خون اقدام می‌کنند متوجه کم‌خونی خود می‌شوند. دلایل زیر هم می‌توانند منجر به کم‌خونی شوند:

• بارداری
• از دست دادن میزان زیادی خون
• بیماری‌های قلبی
• ابتلا به سرطان خون

کم‌خونی انواع مختلفی دارد که در هر کدام از آن‌ها، تعداد گلبول‌های قرمز کاهش می‌یابد. کاهش سطح گلبول قرمز به یکی از دلایل زیر ایجاد می‌شود:

• ناتوانی بدن در تولید هموگلوبین کافی بدن
• تولید هموگلوبین کافی، اما ناکارآمد در بدن
• عدم ساخت گلبول قرمز کافی در بدن
• تجزیه و حذف سریع گلبول‌های قرمز در بدن

برخی از انواع کم‌خونی که حتماً نام آن‌ها شنیده‌اید عبارت‌اند از کم‌خونی فقر آهن و کم‌خونی سلول داسی شکل.

• درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن

برای درمان این نوع از کم‌خونی معمولاً مصرف مکمل‌های آهن و تغییر رژیم غذایی تجویز می‌شود. علاوه بر این برنامه درمانی برای برخی افراد ممکن است شامل دریافت آهن از طریق ورید هم باشد.

• درمان کم ‌خونی ناشی از کمبود ویتامین‌ها

در افرادی که مبتلا به کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین‌ها هستند، درمان شامل مصرف مکمل‌های غذایی حاوی اسید فولیک و ویتامین سی و افزایش این ویتامین‌ها در رژیم غذایی است. در برخی از افراد که دارای مشکلات گوارشی هستند، دستگاه گوارش در جذب ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین B12 اختلال دارد. این افراد ممکن است نیاز به تزریق ویتامین B-12 داشته باشند. در ابتدا، ممکن است این تزریق ویتامین B12 را یک روز در میان انجام دهید و بعداً فقط یک بار در ماه به آن نیاز داشته باشید.

• درمان کم‌خونی بیماری مزمن

برای کم‌خونی بیماری مزمن درمان خاصی وجود ندارد و اغلب پزشکان در این افراد بر درمان بیماری‌های زمینه‌ای افراد تمرکز می‌کنند. درصورتی‌که علائم شدید شوند، تزریق خون یا تزریق مصنوعی هورمون اریتروپویتین (این هورمون به‌طور معمول توسط کلیه‌ها تولید می‌شود) ممکن است به کاهش شدت علائم ناشی از کم‌خونی مثل خستگی مفرط کمک کند.

• درمان کم‌ خونی آپلاستیک

درمان کم خونی آپلاستیک ممکن است شامل تزریق خون برای افزایش سطح گلبول‌های قرمز باشد. همچنین اگر مغز استخوان فرد به درستی کار نکند و نتواند گلبول قرمز سالم بسازد، به پیوند مغز استخوان صورت می‌گیرد.

• درمان کم‌خونی مرتبط با بیماری مغز استخوان

برای درمان کم خونی مرتبط با بیماری مغز استخوان ممکن است  مصرف دارو، شیمی‌درمانی یا پیوند مغز استخوان تجویز شود.

• درمان کم خونی همولیتیک

مدیریت و درمان کم خونی همولیتیک شامل اجتناب از مصرف برخی داروها، درمان عفونت‌ها و مصرف داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی است. برخی از انواع شدید کم‌خونی همولیتیک به درمان مداوم نیاز دارند.

• درمان کم خونی داسی شکل

درمان کم‌خونی داسی شکل متفاوت بوده و ممکن است شامل تجویز اکسیژن، مسکن‌ها، مایعات خوراکی و داخل وریدی برای کاهش درد و جلوگیری از عوارض بیماری باشد. علاوه بر این گاهی برخی پزشکان تزریق خون، مکمل‌های اسید فولیک و آنتی‌بیوتیک‌ها را هم تجویز می‌کنند. گاهی یک داروی سرطان به نام هیدروکسی اوره (Droxia، Hydrea، Siklos) نیز برای درمان کم ‌خونی سلول داسی شکل تجویز می‌شود.

• درمان کم خونی مرتبط با تالاسمی

اکثر اشکال کم‌خونی مرتبط با تالاسمی خفیف هستند و نیازی به درمان ندارند. بااین‌حال اشکال شدیدتر کم‌خونی ناشی از تالاسمی ممکن است به تزریق خون، مکمل‌های اسیدفولیک، مصرف دارو، برداشتن طحال یا پیوند سلول‌های بنیادی خون و مغز استخوان نیاز داشته باشند.

درمان خانگی کم خونی

در کنار درمان‌های پزشکی برخی درمان‌های خانگی می‌تواند به درمان کم ‌خونی کمک کند. درمان کم‌خونی در خانه بیشتر محدود به مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و برخی تغییرات غذایی است. برای مثال توصیه می‌شود افراد مبتلا به کم‌خونی در مصرف چای زیاده‌روی نکنند. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به کم‌خونی برخی مواد غذایی سرشار از آهن را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانند. برخی از مهم‌ترین درمان‌های خانگی کم‌خونی عبارت‌اند از:

• تأمین سلامت طحال: طحال یکی از مهم‌ترین ارگان‌های بدن بوده و مسئول تولید گلبول قرمز در بدن است. اگر طحال شما سالم نباشد، می‌تواند منجر به کم خونی شود. برای حفظ سلامت طحال می‌توانید از مواد غذایی مثل کدو تنبل، کدو حلوایی، اسفناج، کلم پیچ، چغندر و کاهو
• استفاده از پروبیوتیک‌ها و حفظ سلامت روده: سلامت روده برای جذب آهن بسیار اهمیت دارد
• مصرف غذاهای غنی از آهن: برخی از مهم‌ترین مواد غذایی سرشار از آهن عبارت‌اند از گوشت و مرغ، سبزیجات برگ‌دار، آجیل‌ها، لوبیا و حبوبات، هویج، کرفس و جگر
• کاهش استرس: استرس و اضطراب مستقیماً بر روی سلامت کبد و طحال تأثیر می‌گذارند و می‌توانند منجر به از کارافتادن این اندام‌ها شوند. کاهش استرس به در درمان کم‌خونی بسیار کمک می‌کند
• استفاده از مکمل‌ها: برای درمان کم‌خونی می‌توانید در کنار مکمل‌های دارویی از مکمل‌های طبیعی که به درمان کم‌خونی کمک می‌کنند نیز استفاده کنید. برای مثال چغندر و جینسینگ دو مکمل طبیعی و عالی برای درمان کم خونی هستند.

• درمان کم خونی و لاغری

کم‌خونی و کمبود آهن می‌تواند بر وزن افراد تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده که برخی از افراد دارای اضافه‌وزن و مبتلا به کم‌خونی، پس از شروع درمان و رفع مشکلات کمبود خون نتوانستند وزن خود را کم کنند. همچنین در مواردی که کم‌خونی ناشی از بیماری‌های دیگری مثل سرطان باشد، ممکن است باعث کاهش وزن و بی‌میلی افراد نسبت به غذا شود. در برخی از افراد که برای کاهش وزن جراحی کرده‌اند، به دلیل کاهش جذب ویتامین‌ها کم‌خونی و کمبود آهن ایجاد می‌شود.

تغییر عادات تغذیه‌ای و درمان کم خونی

برای درمان کم خونی چه بخوریم؟ برای درمان کم خونی باید علاوه بر مصرف مکمل آهن و درمان‌های خانگی، در رژیم تغذیه و عادات غذایی خود یک سری تغییراتی ایجاد کنید. برخی از مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای که به درمان کم خونی کمک می‌کنند عبارت‌اند از:

• سبزی‌های برگ‌دار: برخی از گیاهان مفید برای درمان کم‌خونی عبارت‌اند از: اسفناج، کلم پیچ و چغندر
• گوشت و مرغ: گوشت و مرغ منابعی سرشار از آهن هِم هستند و مصرف آن‌ها به کاهش علائم کم خونی و درمان آن بسیار کمک می‌کند
• جگر: جگر گوسفند یکی از بهترین منابع آهن است که مصرف آن به درمان کم‌خونی کمک می‌کند. البته توجه داشته باشید که جگر را باید به‌صورت کاملاً پخته‌شده مصرف کنید
• غذاهای دریایی: این غذاها عبارت‌اند از صدف، میگو و گوش ماهی
• غذاهای غنی‌شده با آهن: منظور از غذاهای غنی‌شده غذاهایی است که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی هستند که در حالت طبیعی در آن‌ها وجود ندارد. امروزه بسیاری از مواد غذایی مانند آب‌پرتقال، پاستا و برنج سفید با آهن غنی می‌شوند و مصرف آن‌ها به درمان کم‌خونی کمک می‌کند
• لوبیا و حبوبات: انواع مختلف لوبیا منبع خوبی از آهن برای گیاهخواران هستند. همچنین دیگر حبوبات مثل نخود، لوبیا چشم بلبلی و سویا هم حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند
• آجیل و مغزی جات: آجیل‌ها و مغزیجات یکی از بهترین مواد غذایی هستند که به درمان کم‌خونی کمک می‌کنند. شما می‌توانید این مواد غنی از مواد معدنی را هم به‌تنهایی بخورید یا آن‌ها را روی دیگر غذاها مانند ماست و سالاد بپاشید. تخمه‌کدو تنبل، بادام‌هندی، دانه چلغوز و پسته ازجمله بهترین آجیل‌هایی هستند که به درمان کم‌خونی کمک می‌کنند

توجه داشته باشید که صرفاً مصرف مواد غذایی غنی از آهن به درمان کم‌خونی کمک نمی‌کند. برای درمان کم‌خونی و کشف علت ایجاد آن، باید حتماً به پزشک مراجعه کرده و سپس در کنار تجویز پزشک از این مواد غذایی برای کمک به درمان کم‌خونی استفاده کنید. یکی از علت های اصلی کم خونی کمبود آهن است برای جلوگیری از کم خونی در بدن شما میتوانید از برخی گیاهان مفید برای درمان فقر آهن استفاده کنید.

درمان کم خونی با طب سنتی و گیاهان مفید برای فقر آهن

اصلی ترین علت کم خونی؛ کمبود آهن است. آهن جزء ضروری هموگلوبین است که بخشی از سلول های خونی می باشد و اکسیژن را حمل می کند. در واقع بدن بدون وجود آهن نمی‌ تواند سلول‌ های خونی قرمز را به اندازه کافی تولید کند. علت های زیادی مثل کمبود فولیک اسید یا کمبود ویتامین ب۱۲ هم برای    کم خونی وجود دارد؛ اما در این قسمت از سلامت نمناک تمرکز ما روی کمبود آهن است که موجب کم خونی می شود. قصد داریم گیاهانی را معرفی کنیم که می توانند این کم خونی را جبران کند.

• گیاه ترشک

ترشک یکی از رایج ‌ترین گیاهانی است که برای جبران کمبود آهن در بدن استفاده می شود. هم برگ و هم ریشه آن در داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما ریشه اش آهن بیشتری دارد. همچنین باعث بهبود وضعیت گوارشی و کبد می‌ شود و برای پاکسازی خون مناسب است. به خاطر اینکه این گیاه مخصوصاً در قسمت ریشه طعم تلخی دارد، در نتیجه اکثر افراد ترجیح می دهند که آن را با گیاهان دیگر مثلِ نعنا یا پوست مرکبات ترکیب کنند.

• گزنه

برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. نه تنها حاوی آهن است، بلکه حاوی ویتامین آ، ویتامین ث، منیزیم ، کلسیم، پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها است که در دوران بارداری هم زیاد استفاده می شود و کمبود آهن در این دوران را جبران می کند. می توان از برگ گزنه به عنوان یک ماده مغذی قوی برای جبران کم خونی هم استفاده کرد.

• گل قاصدک

قاصدک یکی از گیاهانی است که شبیه به ترشک عمل می کند. سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مقوی است که هم برگ و هم ریشه آن سرشار از آهن می باشد و به پاکسازی کبد و خون کمک کرده و طعمی شبیه به قهوه هم دارد.

• مورینگا

برگ مورینگا یک ماده بسیار مغذی است و مواد معدنی زیادی در خود دارد. آهن موجود در مورینگا بیشتر از آهن موجود در اسفناج یا حتی گوشت گاو است و همچنین سرشار از ویتامین ث، ویتامین آ، کلسیم، پتاسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان‌ ها می باشد.

• جلبک اسپیرولینا و کلرلا

این دو گیاه انواع مختلفی از جلبک هستند که به عنوان ماده گیاهی برای کم خونی به خاطر فقدان آهن استفاده می شوند. گیاه اسپیرولینا؛ 11 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. گیاه کلرلا آهن بیشتری نسبت به گیاه قبلی دارد و خواص سم زدایی آن هم بی نظیر است.

• یونجه

یونجه یکی دیگر از مواد مغذی است که سرشار از پروتئین و آهن می باشد. حاوی مقداری کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین آ، ویتامین کا، کلروفیل و آنتی اکسیدان ها است. یونجه برای تقویت بدن در دوران بارداری و بعد از زایمان هم استفاده می شود.

• جعفری

جعفری سرشار از مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین کا است که می توانید آن را به صورت تازه داخل سبزی خوردن تان استفاده کنید، زیرا اگر بخواهید جعفری را خشک کنید، مواد مغذی خود را تا حد زیادی از دست می دهد.

• ریشه گیاه بابا آدم

ریشه گیاه بابا آدم هم مانند ریشه ترشک و گیاه قاصدک سرشار از آهن است و یکی از بهترین پاک کننده های خون می باشد که باعث پاکسازی کبد و سیستم گوارشی شده و خواص سلامتیِ بسیار زیادی هم دارد. می توانید ریشه بابا آدم را مانند دارچین به چای تان اضافه کنید که طعم خوبی به آن می دهد.

• برگ تمشک قرمز

برگ تمشک قرمز یک گیاه اعجاب انگیز برای بدن خانم ها می باشد، زیرا به آنها در دوران پیش از قاعدگی، بارداری، بعد از زایمان و دیگر مراحل زندگی کمک می‌ کند؛ همچنین برای افرادی که بدن شان نیاز به مواد مغذی دارد هم لازم خواهد بود و سرشار از آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ها است.

• گل نسترن

گل نسترن شاید به اندازه گیاهانی که نام بردیم، آهن نداشته باشد اما سرشار از ویتامین ث است. در واقع ویتامین ث به بدن کمک می کند تا جذب آهن را بهتر انجام دهد. به خاطر همین می تواند به صورت غیر مستقیم به بهبود کم خونی هم کمک کند.

دیگر مواد غذایی مناسب برای تامین آهن خون با طب سنتی

خوردنی های دیگر که حاوی آهن هستند هم شامل موارد زیر می باشند که بهتر است آن ها را در کنار موادی استفاده کنید که ویتامین ث دارند تا جذب آهن بهتر شود:

• عدس
• نخود
• اسفناج و دیگر گیاهان برگ دار
• سویا
• دانه کدو تنبل
• دانه چیا
• پودر کاکائو
• سیب زمینی با پوست
• بادام هندی و دیگر آجیل ها
• لوبیا
• قارچ
• آلو و دیگر میوه های خشک
• جو
• کوینوا
• غلات کامل

برای درمان کم خونی به چه دکتری مراجعه کنیم؟

اگر علائم رایج کم‌خونی را دارید، باید حتماً به پزشک معالج کم‌خونی مراجعه کنید. برای درمان کم‌ خونی ابتدا باید به پزشک عمومی مراجعه کنید. پزشک عمومی ممکن است برای تکمیل روند درمان و بررسی‌های بیشتر شما را به یک پزشک متخصص درمان اختلالات خونی (هماتولوژیست)، متخصص قلب یا متخصص گوارش ارجاع دهد.