روماتیسم

بیمار روماتیسم:

روماتیسم یک اصطلاح عمومی و غیر اختصاصی است که برای توصیف علائم درد، التهاب و سفتی در مفاصل، ماهیچه‌ها و بافت‌های اطراف استفاده می‌شود. این یک بیماری مستقل نیست، بلکه یک اصطلاح چتری است که برای اشاره به شرایط مختلفی که باعث ایجاد این علائم می شوند استفاده می شود.

اصطلاح "روماتیسم" از نظر تاریخی برای توصیف تعدادی از بیماری‌های روماتیسمی استفاده می‌شود که می‌تواند شامل آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت، لوپوس و اسپوندیلیت آنکیلوزان باشد اما محدود به آن نمی‌شود. با این حال، امروزه کمتر مورد استفاده قرار می گیرد و پزشکان ترجیح می دهند از تشخیص های خاص استفاده کنند.

درمان بیماری‌های روماتیسمی به بیماری خاص بستگی دارد و شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، فیزیوتراپی، داروها و در برخی موارد جراحی است. با وجود چالش‌هایی که این بیماری‌ها ارائه می‌کنند، اغلب بیماری‌های روماتیسمی را می‌توان با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب به‌طور مؤثر مدیریت کرد و به افراد اجازه می‌دهد زندگی کاملی داشته باشند.

عملكرد سوپرفود NBS بر روي روماتيسم:

محصول سوپرفود ان بی اس با تامین ریزمغذی های بدن و بالا رفتن متابولیسم بدن و تقویت سیستم ایمنی و تنظیم عملکرد بدن می‌شود که باعث درمان رماتیسم بدن می شود.

نظرات کاربران بر عملکرد سوپرفود NBS:

 

نحوه کار کردن مفاصل در حالت عادی

مفصل جایی است که دو استخوان به یکدیگر می‌رسند. بیشتر مفاصل طوری هستند که به استخوان‌ها اجازه دهند در جهات معین و محدوده مشخصی حرکت کنند. برای مثال زانو بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن است. این مفصل باید به‌قدر کافی قوی باشد تا وزنمان را تحمل کند و سر جای خود قفل شود تا بتوانیم صاف بایستیم. همچنین باید طوری عمل کند تا بتوانیم راه برویم. گاهی لازم است تاب بخورد و خم شود تا بدویم و ورزش کنیم. انتهای هر استخوان با غضروف پوشانده شده است که سطح نرم لغزنده‌ای دارد. غضروف باعث می‌شود انتهای استخوان‌ها روی یکدیگر حرکت کنند و ساییده نشوند.

 روماتیسم مفصلی چگونه به وجود می‌آید؟

اما روماتیسم چگونه بوجود می ‌آید؟ اگر دچار روماتیسم شوید، سیستم ایمنی بدنتان موجب التهاب درون یک مفصل یا تعدادی از مفاصل خواهد شد. مقادیر زیادی مایع و خون به بخشی از بدن که تحت حمله عفونتی قرار دارد فرستاده می‌شود. برای مثال اگر زخمی روی بدنتان به وجود آید که عفونی شود، پوست اطراف آن متورم خواهد شد و تغییر رنگ می‌دهد.

در هر حال در آرتریت روماتوئید، تورم و التهاب در مفصل مشکلاتی را به وجود می‌آورد. وقتی تورم کم می‌شود، غلاف اطراف غضروف کشیده می‌ماند و نمی‌تواند مفصل را در وضعیت مناسب خود قرار دهد. نتیجه چنین اتفاقی ناپایداری مفصل است و بنابراین در حالت‌های نامناسبی قرار می‌گیرد.

علائم روماتیسم مفصلی چیست؟

در پاسخ به این سوال باید مهم‌ترین علائم روماتیسم مفصلی را به شرح زیر معرفی کنیم:

• درد در مفصل
• التهاب، تب و قرمزی مفصل
• سختی مفصل به‌ویژه هنگام صبح

سایر علائم رایج آن عبارت هستند از:

• خستگی و کمبود انرژی
• کم اشتهایی
• کاهش وزن
• دمای بالای بدن یا تب
• تعرق
• چشم‌های خشک در نتیجه التهاب
• درد قفسه سینه در نتیجه التهاب

آرتریت روماتوئید می‌تواند هر مفصلی را در بدن درگیر کند، حتی مفاصل کوچک دست و پا. هر دو سمت بدن معمولا با هم درگیر می‌شوند اما همیشه هم این‌طور نیست.

دلیل ابتلا به روماتیسم مفصلی

موارد زیر می‌توانند در ابتلای فرد به روماتیسم مفصلی نقش داشته باشند:

• سن فرد

آرتریت روماتوئید بزرگسالان را در هر سنی از ۴۰ تا ۶۰ سال تحت تاثیر قرار می‌دهد. سه چهارم از این افراد زمانی که بیماریشان تشخیص داده می‌شود، در سن قانونی کار کردن هستند.

• جنسیت

روماتیسم مفصلی در زنان دو تا سه برابر مردان رخ می‌دهد.

• ژنتیک

دلیل ابتلا به روماتیسم مفصلی ترکیبی از ژنتیک و عوامل محیطی مانند سیگار کشیدن و رژیم غذایی است. هنوز مشخص نشده است ارتباط ژنتیک با این بیماری چیست اما تصور می‌شود در گسترش بیماری بی‌تاثیر نباشد.

• وزن

اگر اضافه وزن دارید بیشتر در معرض دچار شدن به روماتیسم مفصلی خواهید بود. شاخص توده بدنی (BMI) معیاری برای سنجش وزن است که بر اساس قد و وزن سنجیده می‌شود.

برای اکثر افراد بزرگسال، BMI ایده‌آل بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است.

اگر BMI زیر ۱۸.۵ باشد، کمبود وزن دارید.

BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ نشانه وزن سالم است.

بین ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن وجود دارد.

بین ۳۰ تا ۳۹.۹ چاق محسوب می‌شود.

• سیگار کشیدن

سیگار کشیدن به‌طورکلی خطر گسترش روماتیسم مفصلی را افزایش می‌دهد، پس اگر روماتیسم دارید و سیگار می‌کشید، بهتر است آن را ترک کنید.

• رژیم غذایی

شواهدی در دست است که نشان می‌دهد اگر گوشت قرمز زیاد مصرف کنید و ویتامین C نخورید، خطر ابتلا به رماتیسم مفصلی افزایش می‌یابد.

• روماتیسم مفصلی و درمان آن

روماتیسم مفصلی و درمان آن یکی از پراهمیت‌ترین مطالب این بخش است. هر چه درمان زودتر شروع شود بهتر است. اهداف اصلی درمان آرتریت روماتوئید کنترل التهاب و کاهش درد است. روش‌های درمانی روماتیسم به شکل زیر است:

• مصرف دارو
• تن درمانی
• عمل جراحی
• مصرف داروها

چهار نوع مختلف دارو برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارد:

• مسکن‌ها
• داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی
• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری
• استروئیدها

اکثر افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بیش از یک دارو مصرف کنند، چون داروها به اشکال مختلف عمل می‌کنند. ممکن است گاهی نیاز باشد درمان دارویی تغییر کند که بستگی به علائم بیماریتان دارد. مسکن‌ها به تخفیف درد ناشی از روماتیسم کمک می‌کنند اما نباید تنها راه درمانی به‌کارگرفته شده باشند. انواع مختلفی از مسکن‌ها با قدرت تسکین متفاوت وجود دارند که می‌توانید بعضی از آن‌ها را از داروخانه تهیه کنید اما برای بعضی دیگر نیاز به نسخه دکتر روماتیسم مفصلی دارید.

• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی

احتمالا پزشک معالج برای درمان آرتریت روماتوئید، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی تجویز می‌کند. این داورها درد و التهاب را کاهش می‌دهند اما روماتوئید را کاهش نمی‌دهند. بنابراین نیاز به داروهای دیگری نیز دارید تا آسیب کمتری به مفاصل برسد. داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن نیز مورد نیاز است و گاهی بیمار نیاز به تجویز داروهایی مانند سلکوکسیب دارد.

• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری

داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری، سیستم ایمنی بدن را مهار می‌کنند تا روماتیسم را کاهش دهند یا از پیشرفت آن جلوگیری کنند. پزشک معالج ابتدا متوترکسات را برای درمان روماتیسم مفصلی تجویز می‌کند که اگر به تنهایی جواب نداد نوع دیگری از این داروها مانند هیدروکسی کلرین، لفلونوماید و سولفاسالازین را به بیمار توصیه می‌کنند. البته سرخود از این داروها استفاده نکنید.

• استروئیدها

پزشک معالج برای روماتیسم مفصلی حاد و وقتی علائم عود می‌کنند، استروئیدها (steroids) را تجویز می‌کند تا درد و سختی را کاهش دهد. در بسیاری موارد استفاده موقت این داروها علائم را کاهش می‌دهد و از عود روماتیسم جلوگیری می‌کند. برخی افراد باید مدت زمان طولانی‌تری از استروئیدها مصرف کنند تا درد و التهاب کنترل شود. استروئیدها می‌توانند سبب افزایش وزن، افزایش فشار خون، بدتر شدن دیابت و امکان بیشتر ابتلا به التهاب شوند.

• درمان ترکیبی

برای روماتیسم مفصلی و درمان آن استفاده از چند روش درمانی نیز به کار می‌رود. به این ترتیب آسیب به مفاصل کمتر می‌شود. برای مثال ترکیب مصرف داروی متوترکسات و داروی مشابه مانند هیدروکسی کلرین، لفلونوماید یا سولفاسالازین یکی از این روش‌های درمانی ترکیبی است. البته چنین روشی نمی‌تواند مفاصل آسیب‌دیده را بهبود بخشد، بلکه از پیشرفت بیماری و آسیب بیشتر مفاصل جلوگیری می‌کند.

• عمل جراحی

اگر درد و التهاب مفصل غیر قابل ‌تحمل شود یا مفاصل به‌طور جدی آسیب ببینند شاید نیاز به جراحی باشد. مفاصل ران، زانو و گاهی شانه بیشترین قسمت‌‎هایی هستند که جایگزین می‌شوند. بیشتر افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی برای عمل جراحی تا سن ۵۰ سالگی صبر می‌کنند، چون مفاصل مصنوعی پس از ۱۵ الی ۲۰ سال شروع به ساییدگی می‌کنند. بعضی مفاصل مانند آرنج در برابر جایگزینی مفصل مصنوعی خوب جواب نمی‌دهند و پزشک در چنین شرایطی عمل جراحی فیوژن را توصیه خواهد کرد.

• کار درمانی و تن درمانی

تن درمانی و کار درمانی بسیار موثر است. به این شکل که فیزیوتراپیست ورزش‌هایی به بیمار می‌دهد و به او آموزش می‌دهد چطور آن محل را گرم و سرد کند. کاردرمانی کمک می‌کند بیمار بداند چطور کارهای روزانه را انجام دهد.

• ورزش کردن

زمانی که مفاصل دردناک و سخت می‌شوند، آخرین چیزی که یادتان می‌آید ورزش کردن است. یکی از بهترین روش‌های تخفیف درد روماتیسم، ورزش مرتب است.

با ورزش روزانه استخوان‌ها قوی‌تر می‌شوند. نازک شدن استخوان‌ها یکی از مشکلات روماتیسم است، به‌ویژه وقتی نیاز به مصرف استروئید پیدا کنید، این مورد اهمیت بیشتری پیدا خواهد کرد. ماهیچه‌های قوی‌تر به بهبود در حرکت کمک می‌کنند. میزان انرژی و خلق‌و‌خویتان نیز بی‌تاثیر نخواهد بود. دکتر فیزیوتراپ ورزشی با دادن دستورالعمل های ورزشی مخصوص میتواند در درمان رماتیسم مفصلی با ورزش به شما کمک کند.

درمان‌های طبیعی روماتیسم مفصلی

یک سری درمان‌های تکمیلی وجود دارد که بهتر است ابتدا در مورد آن‌ها با پزشک معالجتان صحبت کنید. در ادامه به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• گرم کردن و سرد کردن

کیسه آب سرد تورم و التهاب را کاهش می‌دهد. به مدت ۱۵ دقیقه کمپرس سرد یا کیسه آب سرد روی مفصل بگذارید و ۳۰ دقیقه بعد این کار را تکرار کنید. کمپرس گرم ماهیچه‌ها را آرام می‌کند و جریان خون را بیشتر خواهد کرد. حوله‌ای گرم اطراف جایی که درد می‌کند، ببندید یا حمام و دوش آب گرم بگیرید.

• خواب کافی

کمبود خواب می‌تواند درد مفاصل را بیشتر کند. هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید و صبح بیدار شوید. هر روز ورزش کنید و از مصرف نیکوتین، کافئین و الکل خودداری کنید. تلویزیون، کامپیوتر و گوشی را در اتاق خواب خاموش کنید.

• مصرف مکمل‌های غذایی

مکمل‌های غذایی ممکن است با داروها تداخل داشته باشند، پس ابتدا با دکتر مفصل مشورت کنید و اگر مشکلی نبود، می‌توانید با تجویز پزشک مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند. مطالعات زیادی نشان می‌دهد که مکمل‌های روغن ماهی به کاهش سختی مفاصل در روماتیسم مفصلی هنگام صبح کمک می‌کند. طبق تحقیقات روغن دانه گل‌گاوزبان به همراه مسکن‌های ضد التهابی درکاهش علائم روماتیسم کمک موثری هستند.

• درمان گیاهی روماتیسم مفصلی

درمان گیاهی روماتیسم مفصلی نیز یکی دیگر از روش‌های پرکاربرد برای معالجه این بیماری است. داروهای گیاهی زیر در تخفیف دردهای ناشی از مفاصل موثر هستند:

• درخت بید

یکی از تسکین‌دهنده‌های گیاهی که خاصیت ضد التهابی دارد، پوست درخت بید است. این گیاه هیچ‌ عوارض جانبی ندارد و در کاهش تب و درد موثر است. می‌توانید پوست درخت بید را بجوید یا بجوشانید و به شکل جوشانده مصرف کنید. حتی پودر این گیاه نیز قابل مصرف در غذا است.

دارچین

دارچین نیز یکی دیگر از گیاهان ضد التهابی است که برای روماتیسم می‌توانید استفاده کنید. نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و کمی عسل را با هم مخلوط و نوش جان کنید.

• چای سبز

پلی فنول موجود در چای سبز خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین آنتی‌اکسیدان موجود در این گیاه سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد.

دم کرده چای سبز خاصیت ضد التهابی دارد و برای روماتیسم عالی خواهد بود.

• زنجبیل

از خواص زنجبیل به شکل عصاره، پودر، روغن، ژل و کپسول می‌توان مصرف کرد. این گیاه با داشتن خاصیت ضد التهابی در تخفیف درد ناشی از روماتیسم مفصلی موثر خواهد بود.

• زردچوبه

شاید باور نکنید که زردچوبه برای تسکین بخشیدن به دردهای روماتیسم مفصلی مفید است. حتما مصرف روزانه آن را فراموش نکنید.

• سیر

کمتر کسی وجود دارد که از خواص ضد التهابی سیر آگاه نباشد. سیر علائم روماتیسم را کاهش می‌دهد. سیر خام را له کنید و به همراه لیموی تازه و عسل بخورید. یکی دیگر از موارد مصرف سیر برای درمان روماتیسم مالیدن سیر له شده به محل درد است.

• فلفل سیاه

ماده موجود در فلفل سیاه که کپسایسین نام دارد موجب تخفیف التهاب روماتیسم خواهد شد. می‌توانید آن را با زردچوبه نیز مصرف کنید.

• چای بابونه

مالیدن چای بابونه به مفاصل درد ناشی از روماتیسم مفصلی را کم می‌کند. بابونه را دم کنید و سپس به مدت ۲۰ دقیقه آن را روی مفاصل بمالید.

• اوکالیپتوس

ترکیبات موجود در این گیاه برای کاهش التهاب مفید است. می‌توانید از اسانس‌های اوکالیپتوس موجود در بازار نیز استفاده کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

زمانی که علائم بیشتر و بدتر می‌شوند، بیماری روماتیسم مفصلی عود کرده است. این اتفاق هر زمانی می‌تواند رخ دهد، پس از قرارگیری در معرض استرس یا التهاب. هنگام عود بیماری می‌توانید:

• طبق دستور پزشک داروها را مصرف کنید.
• ورزش‌های سبک انجام دهید.
• چیزهای گرم روی مفصل بگذارید.
• چیزهای سرد مانند یک کاسه یخ روی مفصل قرار دهید و کمپرس سرد بگذارید. حوله نمداری که در یخچال قرار داده‌اید گزینه خوبی است.
• به اطرافیانتان بگویید تا آن‌ها شما را حمایت و کمک کنند.

این موضوع که چه موقع باید برای روماتیسم مفصلی به پزشک مراجعه کنیم کار دشواری نیست. با توجه به علائم ذکر شده می‌توانید تشخیص دهید آیا نیاز به مراجعه به دکتر ارتوپد دارید یا خیر. اگر چند تا از علائم را همزمان داشتید، حتما با پزشک مشورت کنید و آزمایش‌های لازم را انجام دهید تا هر چه زودتر بتوانید درمان قطعی روماتیسم مفصلی را شروع کنید.

نقش رژیم غذایی در بهبود علائم روماتیسم

تغذیه و انواع رژیم غذایی سالم نقش کلیدی در مدیریت و کاهش علائم بیماری‌های روماتیسمی دارند. رژیم‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی با خاصیت ضدالتهابی می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. جدا از این‌ها، کاهش مصرف مواد غذایی پردازش شده، قندهای افزوده و چربی‌های اشباع شده ممکن است به بهبود علائم کمک کند.

مواد غذایی مفید برای روماتیسم چیست؟

همان‌طور که پیش‌تر هم به این موضوع اشاره کردیم، رژیم غذایی نقش بسیار مفیدی در بهبود بیماری روماتیسم دارد. در ادامه قرار است به مواد غذایی‌ای اشاره کنیم که می‌توانند در بهبود روند این بیماری و کاهش علائم آن نقش داشته باشند:

• ماهی‌های چرب

ماهی‌های قزل‌آلا، ماهی تن، سالمون، ساردین، شاه‌ماهی و سایر ماهی‌هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، می‌توانند به کنترل التهاب در بدن کمک کنند. بدن شما به‌تعادل سالم اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیاز دارد. دانشمندان بر این باورند که امگا ۶ بیش‌تر از امگا ۳ می‌تواند به کاهش بیماری‌های التهابی مزمن مثل علائم بیماری روماتیسم کمک کند.

• میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند مولکول‌هایی به اسم رادیکال‌های آزاد را کنترل و از آسیب و التهاب به سلول‌ها جلوگیری کنند. این گروه از مواد غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار زیادی دارند که به کاهش پروتئین واکنشی یا همان CRP کمک می‌کنند.

• غلات کامل

جو، گندم، برنج قهوه‌ای، کینوا و سایر غلات کامل  خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند را کاهش می‌دهد. این گروه از مواد غذایی در مقایسه با غلات تصفیه‌شده فیبر بیش‌تری دارند و به همین خاطر می‌توانند در بهبود سلامت کلی بدن هم نقش داشته باشند.

• نخود و لوبیا

حبوبات منبعی عالی از پروتئین هستند که می‌توانند سلامت ماهیچه‌ها را به‌خصوص برای افراد مبتلا به بیماری روماتیسم ممکن کنند. نخود و لوبیا عملاً بدون چربی هستند، آنتی‌اکسیدان بسیار زیادی دارند و سرشار از اسید فولیک، منیزیم، آهن، روی و پتاسیم‌اند که همگی در بهبود سیستم قلبی و ایمنی بدن نقش دارد.

• آجیل و خشکبار

آجیل‌ها سرشار از چربی‌های تک غیر اشباع سالم هستند و به دلیل خواص محافظیت قلب و مواد مغذی‌ بسیار زیادی که دارند، شناخته می‌شوند. پسته، فندق، بادام و گردو به ویژه برای افرادی که علائم روماتیسم را تجربه‌ می‌کنند، مفید است. این مواد غذایی اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارند و جاوی چربی‌های سالمی هستند که کالری بدن را افزایش نمی‌دهد.

• روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون به‌جای روغن‌های سرخ‌کردنی امروزی راه بسیار خوبی است تا بتوانید یک وعده سالم غذا برای روماتیسم داشته باشید. این روغن علاوه بر چربی‌های تکِ غیراشباع، حاوی ترکیبی به‌اسم اولئوکانتال است که التهاب را کاهش می دهد و می‌تواند کاهش احساس درد در بدن را به‌همراه داشته باشد.

• چای سبز

چای سبز به‌واسطه پلی‌فنول‌های زیادی که در خودش دارد،‌ به‌عنوان یک منبع قوی از آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود که می‌تواند التهابات مختلف در بدن را کاهش داده و تخریب غضروف را کندتر کند.

مواد غذایی مضر برای روماتیسم

همان‌طور که مواد مغذی‌ای هستند که می‌توانند به بهبود این بیماری و علائم‌اش کمک کنند، ما در آن طرف غذاهایی را داریم که برای بیماری روماتیسم مضرند و می‌توانند باعث تشدید شدن علائم آن شوند. در ادامه به برخی از مواد غذایی مضر برای روماتیسم اشاره می‌کنیم:

• غذاهای فرآوری‌شده

غذاهای فرآوری‌شده‌ای که نمک، شکر و چربی‌های ناسالمی دارند، می‌تواند باعث التهاب، افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند. این مواد غذایی نه‌تنها برای آرتریت روماتوئید مضرند، بلکه سلامتی بدن را هم به‌خطر می‌اندازند.

• گوشت قرمز و گوشت فرآوری‌شده

گوشت‌های قرمز سطوح بالایی از چربی اشباع‌شده دارند که می‌تواند التهاب را افزایش داده و اثرات منفی روی سلامتی قلب داشته باشد. گوشت‌های فرآوری‌شده مثل گوشت‌های داخل سوپرمارکت‌ها و هایپرمارکت‌ها، حاوی نگهدارندره‌هایی هستند که می‌تواند باعث التهاب شوند.

غذاهای سرخ‌شده

این دسته از غذاها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ و چربی‌های اشباع‌شده‌اند که می‌توانند التهابات بدن را افزایش دهند و حتی سلامت قلب را به‌خطر بیندازند.

• قندهای تصفیه‌شده و کربوهیدرات‌ها

غذاهای قندی‌ای مثل شیرینی‌ها، آب‌نبات‌ها و نوشیدنی‌های شیرین باعث می‌شوند تا بدن پیام‌رسان‌های التهابی به اسم سیتوکین‌ها را آزاد کنند. همین موضوع برای کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده‌ای مثل نان سفید، برنج و ماکارونی هم صادق است که بدن به سرعت آن‌ها را به قندهای ساده هضم می‌کند.

• نمک

نمک زیاد نه‌تنها برای فشار خون مضر است، بلکه اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید و استروئید مصرف می‌کنید، بدن راحت‌تر آن‌ را نگه می‌دارد. سعی کنید مصرف نمک را کم‌تر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز نگه دارید.

• الکل

نوشیدنی‌های الکلی جدا از این‌که تداخلات دارویی بسیار خطرناکی با روماتیسم ایجاد می‌کنند، می‌توانند التهابات بدن را هم افزایش دهند و مصرف آن‌ها علائم این بیماری را تشدید کند.

• بادنجانیان

بادنجانیان (Nightshades) سبزیجاتی هستند که ترکیباتی به‌اسم سولانین دارند. سایت Medical News Today گزارش می‌دهد که سولانین موجود در این سبزیجات با میکروبیوتای روده تداخل دارند و به‌طور غیرمستقیم التهاب را بیش‌تر می‌کنند. گوجه‌فرنگی‌ها، فلفل دلمه‌ای، فلفل تند، بادمجان و سیب‌زمینی در این گروه از سبزیجات قرار می‌گیرند و پیشنهاد می‌کنیم که مصرف محدودتری از این مواد غذایی در رژیم‌تان داشته باشید.

• روماتیسم در کودکان و زنان باردار

روماتیسم می‌تواند در هر سنی بروز کند، حتی در کودکانی که سن زیادی ندارند. مدیریت این شرایط نیازمند توجه ویژه‌ای به تغذیه، داروها و استراتژی‌های درمانی ایمن است تا بتوانید سلامت کودکان را تضمین کنید. از آن‌جایی که برای کنترل علائم بیماری روماتیسم نیازمند داروهای مختلفی هستید، باید احتیاط بیش‌تری در زمان بارداری داشته باشید. برخی از داروهای مصرف‌شده مثل متوترکسات می‌تواند نقص مادرزادی‌ای را در جنین به‌وجود آورند.

• تفاوت رماتیسم و ام اس

رماتیسم و ام اس (اسکلروز چندگانه) دو بیماری با مکانیسم‌ها و علائم متفاوت هستند. رماتیسم بیشتر بر مفاصل و بافت‌های نرم تمرکز دارد و باعث التهاب و درد می‌شود، در حالی که ام اس یک بیماری خودایمنی است که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند باعث مشکلات حرکتی، تعادلی، و شناختی شود.

روش‌های درمان رماتیسم

روش‌های مختلفی برای بهبود این بیماری وجود دارد؛ از درمان گیاهی رماتیسم گرفته تا روش‌های تهاجمی‌تری مثل جراحی. در ادامه بیش‌تر درباره این روش‌ها صحبت می‌کنیم:

• دارو

درمان دارویی می‌تواند شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد روماتیسم دیزایز مادیفایینگ (DMARDs) و بیولوژیک‌ها باشد که به کاهش التهاب و کنترل علائم کمک می‌کنند و می‌توانند در یک بازه زمانی، باعث بهبودی شوند.

• جراحی

در برخی موارد، با وجود مصرف داروها، آسیب به مفاصل همچنان ادامه دارد. در این شرایط ممکن است برای کمک به بازیابی توانایی افراد در گذراندن روزها، به جراحی نیاز داشته باشید. پزشکان ممکن است جراحی‌های مختلفی را برای کاهش درد یا رفع ناهنجاری‌های به‌وجود آمده در بدن به بیماران پیشنهاد کنند.

• فیزیوتراپی

فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند تا تناسب اندام و قدرت عضلانی‌تان را بهبود بخشیده و مفاصل را انعطاف‌پذیرتر کنید. اگر دست‌ها یا مچ‌ها آسیب دیده باشد، می‌توانید یک برنامه تمرینی متناسب با دست به‌دست آورید که شامل جلسات متعددی با یک درمانگر آموز‌ش‌دیده و تمریناتی در خانه می‌شود.

• طب سوزنی

بسیاری از فعالان طب سوزنی بر این باورند که این روش با فرو بردن سوزن از طریق سرکوب کردن واکنش‌های خونی، بهبود جریان خون و ریلکس کردن ماهیچه‌ها می‌تواند تأثیرات ضد التهابی‌ای در بدن به‌همراه داشته باشد و باعث مدیریت دردهای روماتیسمی شود.

• طب سنتی

در طب سنتی، عموم تمرکز برای درمان بیماری رماتیسم به تغییر و اصلاح سبک زندگی مرتبط می‌شود. پزشکان این حوزه بر این باورند که فصل گرما نقش ویزه‌ای در علائم این بیماری ایفا می‌کند و افزایش سردی و خواب زیاد، کم‌تحرکی و خوردن غذاهای سردی مثل ماست، دوغ، خیار و ترشی‌ها می‌تواند در افزایش بروز این علائم نقش داشته باشد.

• نتیجه‌گیری

اگرچه بیماری‌های روماتیسمی می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، اما با درک صحیح، مدیریت مناسب، تشخیص درست و به‌موقع و پیروی از یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم، افراد می‌توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.